Quemando grasa con ejercicio

Empezemos a ver las formas de quemar grasa.
Lo primero que se nos ocurre cuando nos proponemos a quemar grasa es el hacer ejercicio o iniciar un plan de correr.
Efectivamente, el hacer ejercicio y/o correr es una gran idea para quemar algo de grasa de nuestro cuerpo.
Desde luego que lo principal es seguir ciertas recomendaciones al iniciar un plan de correr o hacer ejercicio para quemar grasa sobre todo adominal.
Se recomienda empezar corriendo 20 minutos diario y de preferencia de dia. Te sugiero q los primeros dias hagas un buen calentamiento muscular a efecto de evitar lesiones que puedan hacer que suspendas temporalmente tu plan.
Este metodo normalamente se acompaña con la aplicacion de cremas o polvos de farmacias que trabajan coordinadamente con el ejercicio corporal. De nuevo la recomendacion es que te informes bien de la efectividad y efectos primarios y secundarios de tal producto.
Igualmente vemos que este metodo se compaña en ocaciones con la utilizacion de fajas y hasta combinado con las cremas.
Se recomienda que el plan de ejercicio vaya aumentando gradualmente en tiempo e intensidad de acuerdo a la respuesta fisica de tu cuerpo para no caer en el esfuerzo exesivo que traiga efectos adversos.
Si te es posible, y bajo un plan de quemar grasa por este metodo, podras llevarlo a cabo bajo la supervision de un experto ya sea nutriologo o entrenador fisico en un gimnacio o personal.
No omito recomendar que deberas de ser muy cuidadoso de tu alimentacion a efecto de que sea debidmente balanceada que compense la quema de calorias y perdida de hidratos.

Formas de quemar grasa

Hoy dia nos encontramos que existen miles de metodos para quemar grasa corporal.
Asi, vemos en el mercado comun la venta de productos que ayudan a tal fin como son pastillas, cremas, polvos, fajas, tes, operaciones quirurgicas, etc.
Seguramente todos hemos tratado de quemar grasa con alguno de esos metodos.
Sea cual sea el que usted elija, que seguramente todos funcionan, le recomiendo que no se automedique, que todo lo haga bajo la supervicion de un especialista.
No copie las acciones de otras personas que ya lo hayan hecho, aunque sus resultados hayan sido positivos porque el organismo de usted seguramente es diferente a la de esa persona y igualmentes seguro sera diferente su reaccion a ese producto o metodo.
Sobre todo si usted va a intentar quemar grasa de su cuerpo con productos de laboratorio, es altamente recomendable que sea recetados por un especialista en la materia, ya sea nutriologo, terapeuta o acondicionador fisico autorizado.
No eche en saco roto estas sencillas recomendaciones pues en algunos casos a afectado a personas que han confiado en el comentario de segundos y han obtenido resultados desastrosos.
Hasta la proxima publicacion de este intersante tema.

Beneficios de Quemar Grasa

Tener buen aspecto puede ser motivación suficiente, pero perder grasa tiene beneficios añadidos que te explicamos a continuación.

Aumenta tu testosterona

Engordar baja los niveles de testosterona, según el Journal of Clinical Endocrinology. Un aumento de cinco puntos en tu IMC disminuye la testosterona como 10 años de envejecimiento, con descenso de la libido y pérdida de músculo.

Reduce tu riesgo de cáncer

Cada 5 puntos de aumento en tu IMC se eleva el riesgo de desarrollar cáncer renal en un 24% y el riesgo de padecer cáncer de estómago en un 50%. Procura mantener tu IMC entre 20 y 25.

Baja la Presion Arterial

Cada kilo de grasa que bajas equivale a una reducción de 1,05mm Hg en tu presión. La revista Circulation publica que pesar 3 kilos de más aumenta un 11% el riesgo de fallo cardíaco.

Baja el riesgo de artritis.

Por cada kilo que suba tu peso corporal, el riesgo de que padezcas artritis aumenta entre 9-13%, según un estudio llevado a cabo por el ministerio norteamericano de Salud y Servicios Sociales. Así que mantente a raya.

Evita desarrollar diabetes

Aumentar 5-8 kilos incrementa al doble la probabilidad de desarrollar diabetes. Cuando hay demasiadas células grasas en relación con células musculares, la respuesta insulínica del organismo es menos eficiente.